2025/12/08
💪上半身
🍗 たんぱく質 0 g
⏱️ 時間 / ❤️ 心拍 60 / 135

🏋️ トレーニング詳細

💪 サイドレイズ
3キロ 10/３セット
💪 懸垂
10 ２セット
✨ 肩トレダンベル
20キロ 10/２セット
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