2025/12/21
💪上半身 🏃有酸素
🍗 たんぱく質 0 g
⏱️ 時間 / ❤️ 心拍 60 / 0

🏋️ トレーニング詳細

💪 懸垂
5 ２セット
🔥 ランニング
5.0/km 1km
💪 サイドレイズ
4キロ 10/3
✨ サイドレイズ(後部)
4キロ 10/3
🔥 ランニング
4.30/km 1km
🦵 レッグプレス
100キロ 10/4
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