2025/12/25
💪上半身
🍗 たんぱく質 0 g
⏱️ 時間 / ❤️ 心拍 60 / 135

🏋️ トレーニング詳細

💪 ベンチプレス
67.5キロ 4/３セット
💪 ベンチプレス
60キロ 6/３セット
💪 ベンチプレス
40キロ 10/２セット
💪 ベンチプレス
30キロ 無限/20
✨ チェストプレス(マシン)
20.3キロ 15/３セット
✨ 腕立て(上部)
10/3セット
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